Bok: Drunkna inte i andras känslor av Maggan Hägglund och Doris Dahlin

För många år sedan läste jag Drunkna inte i dina känslor av Maggan Hägglund och Doris Dahlin (läs min recension: Bok: Drunkna inte i dina känslor). Häromdagen läste jag ut uppföljaren Drunkna inte i andras känslor. Jag har läst en del annat av Maggan Hägglund och även lyssnat på intervjun med henne i HSP-podden med Leveby och Klar så jag känner igen en hel del i boken. Det är nästa som om jag redan läst boken vilket det visar sig att jag har, boken är tidigare utgiven med titeln Hitta din känslostyrka (2017). Läs min första recension av boken: Bok: Hitta din känslostyrka av Doris Dahlin och Maggan Hägglund

Oavsett är boken enkel och tydlig, rak på sak men med glimten i ögat. Jag är glad att jag läste den igen då jag just nu går igenom ett förändringsarbete, jobbar med mina relationer och att sätta gränser. Att läsa boken var en bra påminnelse om vad jag redan vet, vad jag kan och vem jag är. Jag behövde också påminna mig själv om att det är okej att prioritera sig själv, att må bra i sig själv och att sätta gränser mot andra, oavsett om det är familj eller vänner.

Jag gillar Maggan och Doris sätt att skriva, det är personligt, innerligt, känslosamt och roligt. Tack för att ni finns och för att ni delar med er av era erfarenheter!

Så här skriver Adlibris om boken: Att sätta kloka gränser är något alla behöver kunna. Men kanske speciellt om du är högkänslig eller sensitivt begåvad. De många intrycken och känslorna kan få dig att antingen bygga för höga skyddsmurar eller riva alla staket och bli en kameleont som ständigt anpassar sig efter omgivningen.

I uppföljaren till försäljningssuccén Drunkna inte i dina känslor ger Doris Dahlin och Maggan Hägglund goda råd och praktiska redskap till alla som längtar efter att vara sig själva mitt ibland alla andra utan att bli ”mosade” av sin omgivning men inte heller bli offer för sina egna känslosvall.

Bok: Hitta din känslostyrka av Doris Dahlin och Maggan Hägglund

Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit en uppföljare till boken Drunkna inte i dina känslor (läs mer: Bok: Drunkna inte i dina känslor). Uppföljaren heter Hitta din känslostyrka: en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade

Jag tyckte väldigt mycket om deras första bok och såg fram emot att läsa denna. Boken handlar om att sätta gränser. Om att lära sig hur man sätter gränser och sen vågar göra det. Med humor och värme berättar Doris och Maggan om sina egna erfarenheter av att inte sätta gränser varken mot sig själva eller omvärlden. Vidare berättar de hur de har lärt sig att sätta gränser och hur det har påverkar dem själva och deras livskvalité.

Boken har hjälpt mig att förstå en hel del av mina egna reaktioner och samtidigt stärkt mig i min egen gränssättning. Min mamma brukade säga till mig att jag behövde bli bättre på att sätta gränser, det här är några år sen nu. Där och då förstod jag inte riktigt vad hon menade, jag satte ju gränser. Idag kan jag förstå vad hon menade då de gränser jag tyckte att jag satte inte var tillräckliga. Men jag var tvungen att inse det själv, att lära mig vilka gränser jag behöver.

Idag är jag mycket bättre på att sätta gränser, något som säkert då och då förvånar min omgivning. Speciellt de personer som funnits i mitt liv i flera år. Människor som var med på den tiden då jag ville hjälpa allt och alla, oftast på bekostnad av mig själv. Nu vet jag bättre. Jag vet att jag inte kan hjälpa allt och alla, jag vet att alla världen problem inte är mitt ansvar och jag vet att det är okej att säga nej. Samtidigt som jag har lärt mig att sätta gränser mot min omgivning har jag även lärt mig att sätta gränser mot mig själv. Idag vet jag att jag behöver tid för att processa alla intryck när jag gör någonting, jag behöver andrum i min kalender och jag behöver tid för mig själv då och då. Tid att bara var och göra sådant som jag vill när jag vill. Jag har också lärt mig att jag mår bäst när jag är lyhörd för mina egna behov och att jag behöver en bra balans mellan arbete, umgängen och tid hemma. Det innebär även balans när det kommer till mat och sömn. Ja, jag har helt enkelt lärt mig en hel del på resans gång.

Det absolut bästa med att läsa Doris och Maggans bok var att jag insåg alla dessa saker. Jag insåg att jag känner mig själv rätt så bra och att jag ska fortsätta att lyssna på min magkänsla för den har rätt så bra koll.

Så här står det på baksidan av boken: Uppföljaren till storsäljaren Drunkna inte i dina känslor!

Du gör ofta jobb som dina arbetskamrater egentligen skulle göra.
Du har svårt att sätta stopp för ditt grubblande.
Du är den ständiga medlaren och fixaren.
Du smittas av andras känslor.
Du har svårt att säga nej.

Känner du igen dig? Då kan det vara dags att se över dina inre staket och grindar. Du behöver gränser för att kunna utnyttja din begåvning och leva ditt bästa liv. Att sätta kloka gränser är något alla behöver kunna. Men kanske speciellt om du är högkänslig eller sensitivt begåvad. De många intrycken och känslorna kan få dig att antingen bygga för höga skyddsmurar eller riva alla staket och bli en kameleont som ständigt anpassar dig efter omgivningen.

I uppföljaren till Drukna inte i dina känslor ger Doris Dahlin och Maggan Hägglund goda råd och praktiska redskap till alla oss som längtar efter att vara oss själva mitt ibland alla andra utan att bli ”mosade” av vår omgivning – men inte heller bli offer för våra egna känslosvall.

Bok: Maggans lilla starksköra av Maggan Hägglund

Foto: Sofie

I höstas läste jag Drunkna inte i dina känslor av Doris Dahlin och Maggan Hägglund. Jag uppskattade boken (Bok: Drunkna inte i dina känslor) och har tagit till mig hela HSP-begreppet även om jag gillar Doris och Maggans begreppsapparat bättre. De kallar oss HSPare för hög sensitiva eller som Maggan säger, starksköra. Bäst tycker jag, personligen att starkskör passar in på oss HSP som är extroverta (ca 25% av alla HSP). Nu har Maggan gett ut en ny bok, Maggans lilla starksköra vilket är ett urval av hennes krönikor från tidningen Tara.

Boken är uppdelav i tre delar:
Rapporter från ett starkskört liv
Mina människor och platser
Husbehovsfilosofi

Det finns ett par krönikor som berörde mig mer än de andra. Handle with care (läs inlägget), Till havs (läs inlägget), Elin är hjältinna i min >>herstory<< (läs inlägget) och Samla på smånjutningar (läs inlägget).

Boken är inspirerande på många sätt. Jag har läst igenom den på några dagar och insett att det blivit lite för mycket livsfilosofi. Både hjärta och hjärna har blivit överhettat av tankar och känslor. Ytterligare ett bevis på att jag är starkskör *skrattar* Samtidigt har Maggan och henns livsfilosofi fått mig att stanna upp och njuta av här och nu. Just nu har jag en svacka men jag står ändå kvar, jag klarar mig och det kommer att gå över. Jag har även lärt mig att sträcka ut en hand och be om den omtanke jag behöver. Häromdagen fick jag det i form av kramar och närhet på en filt i solen i en park i centrala Stockholm. De timmarna i solen, på filten gav mig både lugn och extra energi. Den viktigaste lärdomen denna gång var att fråga, att inte vara rädd för att visa min sköra sida för jag vet att om några dagar är jag mer stark än skör igen.

På bokens baksida står det:
Maggans lilla starksköra är en liten bok full av tröst. En bok för dig som vet att livet är både fniss och svarta dagar med sorgkanter. Här värmer igenkänningen som en lägereld. Här finns leenden för dig som tycker att livet kan vara alldeles underbart men som också har dina kantstötta dagar. För dig har Maggan Hägglund samlat ihop sina bästa krönikor från tidningen Tara. Där har hon haft sin egen spalt sedan det första numret år 2000.

Ur innehållet:
Skolka lite mer! • Själen hörs bättre om natten • Under stenarna-sällskapet • Tidvis uppsprickande molntäcke • Bejaka din inre tax • Det gör ont att ta farväl • Hej Kajsa Kavat • Om att avsluta rätt • Sommarkurs för duktiga Annikor • Satsa på sömsmån • Det gäller att investera i rätt fonder • Ta den stora dörren in!

Bok: Drunkna inte i dina känslor

I slutet av maj skrev jag blogginlägget Att inte vara som alla andra. Efter det har jag stött på begreppet HSP ett flertal gånger. Jag försökte läsa en av Elaine Page böcker men var inte ett dugg imponerad så jag gav upp. Innan jag reste till Berlin fick jag hem boken Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. Nu har jag läst ut den. Det är en lättläst och rolig om än seriös bok om HSP och jag har verkligen uppskattat den. Jag är glad att jag valde att köpa den så att jag kan bläddra i den närhelst jag behöver. Boken är verkligen bra och jag rekommenderar den varmt om du vill veta mer om HSP, oavsett om du är det själv eller känner någon som är det.

Så här skriver Adlibris om boken: Äntligen har forskningen och erfarenheten satt namn på det många känner igen sig i. Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken som förklarar, bekräftar och visar hur man tar vara på sin känslighet.

Det här är den bok som vi önskar att vi haft då när det var som värst. Den fanns inte. Därför har vi skrivit den.

Den handlar om att hantera sitt liv när man varken är bara stark. Eller bara skör. Utan både och. Stark och skör.

Det är en bok för dig som ibland önskar att du vore mer hårdhudad, mer okänslig.

Det är en bok för dig som får höra ”Känn inte efter så mycket” och ”Du inbillar dig!”

Det är en bok om hur man utnyttjar sin lysande känslobegåvning och inte drunknar i den.

Så nu finns den här boken. En simskola för alla som riskerar att drunkna i känslohavet. För att du ska slippa göra våra misstag – du hittar säkert egna att göra!

Doris & Maggan
(Källa)